Mindful Eating Online per far pace con il cibo e con se stessi

Mindful Eating Online pour faire la paix avec la nourriture et avec soi-même

Avez-vous déjà entendu parler de l'alimentation consciente ou de l'alimentation consciente ?

Comme je le raconte dans mon livre "We are Light" la première fois que j'ai entendu ce terme j'étais sur la plage et mon amie - Mamy Sticazzi - dont on dit qu'elle a toujours la solution à tout, et je lui disais que Je voulais retrouver plus d'équilibre car les petites voix dans ma tête venaient de temps en temps me déranger, me dire que je mangeais trop et des choses comme ça que je crains que beaucoup d'entre nous connaissent. Mais je ne voulais absolument pas entendre parler de régimes restrictifs, de comptage des calories ou de choses qui m'avaient hanté toute ma vie et même mené à la boulimie, ça suffit !

Alors il m'a parlé de ce parcours auquel était confronté un psychologue de Finale Ligure. Quelque temps plus tard, après avoir parcouru son profil Instagram, j'ai rencontré Chiara Lena.

C'était une journée ensoleillée, mais quand elle est arrivée, avec son aura paisible, tout s'illumine encore plus, d'une certaine manière même mon chemin !

Depuis que j'ai abordé le chemin de Mindful Eating - Conscious Eating - avec le médecin @ chiaralena.psicologa je me sens renaître, reconnectée avec moi-même.

Cela a agi sur de nombreux fronts, cela m'a aidé à mieux me connaître en tant que personne et cela a changé (en mieux) ma relation avec la nourriture.

Pensez que je ne connaissais même plus le SENS DE SATIENCE, je pensais que j'avais un hypothalamus cassé et j'ai arrêté de manger parce que je savais que je devais arrêter, mais je ne me suis jamais senti vraiment satisfait et rassasié.
Maintenant au lieu de cela je n'ai même plus de FAIM NERVUSE, j'ai compris qu'elle est causée par des émotions et un stress que je ne savais pas reconnaître ou gérer, et maintenant grâce à Conscious Eating, à ce chemin d'introspection fait par Mindful Eating , j'ai appris à les rendre constructifs et non destructifs.

Pour moi, avoir des paquets de biscuits éparpillés dans la maison pour puiser dans les moments "non" était normal, caché de tout le monde, me gaver en essayant de combler un vide.

Ce voyage a changé ma vie et je veux le partager !

C'est ainsi qu'est né Mindful Eating Online , un parcours de 21 vidéos guidées par elle, notre Lumière, Chiara Lena et en accompagnement de mes expériences et de Pablito que nous revivons tout à la première personne, exprimer des doutes et des incertitudes, nous émouvoir et aussi renforcer notre couple. Partager ce voyage en famille peut être très stimulant !

Découvrez ici.


Pouvez-vous penser à la nourriture sans SENTIMENT DE CULPABILITÉ ?
Penser à manger une part de gâteau pendant la semaine sans nécessairement courir 10 km ou sauter le prochain repas ou attendre le jour de la bêtise ou compter assidûment chaque calorie ?

Ce chemin est basé sur les 7 PILIERS de la PLEINE CONSCIENCE puis appliqué à l'alimentation.

  1. Non jugement
    Être capable d'observer sans juger, surtout soi-même.
  2. Patience
    Je sais, même si je pensais que je n'en avais pas, je suis de tout de suite... mais au final ce sera naturel de laisser le temps aux mots d'entrer, aux émotions d'être vécues et que seront jamais quelques semaines, voire un mois par rapport à une vie de souffrance et d'épreuves ? Chaque minute vers la sérénité vaudra plus que tout le passé !
  3. Beginner's Mind
    Selon Jon Kabat-Zinn , pour saisir la richesse du moment présent, il faut apprendre à regarder les choses comme si on les voyait eux pour la première fois.. Expérience EXTRAORDINAIRE.
  4. Avoir confiance
    Avoir confiance en sa propre expérience et ses sentiments, avoir confiance en soi et cela facilitera alors la confiance envers les autres.Mais je pensais, comment puis-je me faire confiance si je suis si mal ? Si je n'ai aucun contrôle sur quoi que ce soit… etc etc… mais alors tout apparaît clair !
  5. Ne cherchez pas les résultats
    Cela ne veut pas dire ne pas se fixer d'objectifs, mais changer de perspective, profiter et vivre l'ici et maintenant C'est un élément essentiel dans la vie et aussi dans la relation avec la nourriture où la culture diététique a harcelé avec l'idée de résultat, de perte de poids et de corps idéal.
  6. Acceptation
    Accepter ne signifie pas se résigner ou accepter passivement les choses ou renoncer à ses besoins, mais s'accueillir soi-même. Découvrez ce que nous pouvons faire avec notre être actuel.
  7. Lâcher
  8. Essentiel.

Le chemin du Mindful Eating qui doit se faire sereinement, apprendre à s'observer sans SE JUGER, à prendre conscience de soi et croyez-moi, déjà avec les premiers exercices que le Psychologue vous propose, vous découvrirez des choses sur vous que vous avez faites pas imaginer !

Êtes-vous pressé de changer de vie ?
Pensez au temps que vous avez passé à souffrir et essayez de profiter de chaque respiration, de chaque pensée et de chaque geste que vous faites dans ce chemin de réconciliation avec vous-même et avec de la nourriture.

-> Qu'est-ce que la réduction alimentaire signifie ?
Je vais vous dire ce que ce n'est pas.
On ne parle pas de quantité, on ne ne parlez pas de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger car la vérité est que VOTRE CORPS SAIT DE CE DONT VOUS AVEZ BESOIN, car notre corps se régule divinement.
Les pensées que la Diet Culture a mises dans nos têtes nous jouent des tours. Le jour de congé, pas de pâtes, de desserts et de pizza une fois par semaine, c'est comme ça, nous amenant à ne pas écouter ce que notre corps nous demande, à l'ignorer et à le combattre, au lieu d'essayer de nous connaître et de découvrir que nous sommes EXTRAORDINAIRE. t22>
Ma peur était qu'en me laissant libre de manger ce que je voulais, je mange aussi "la table" (pour tout dire et plus)
Mais pas de ciapine !
Ça ne va pas
C'est qu'en nous nourrissant consciemment, en reconnaissant nos émotions et surtout LES 9 TYPES DE FAIM, nous découvrirons que nous avons besoin de beaucoup de choses différentes et que nous aurons besoin d'une quantité souvent inférieure à ce que nous imaginions.

Tout cela sera si naturel, libérateur, que vous vous demanderez pourquoi ils n'enseignent pas ces choses au lieu de nous mettre toutes les autres dans la tête !

-> Qui est ce chemin pour ?
POUR TOUS ! Jeunes et moins jeunes de tous âges et de toutes formes.
C'est l'ABC pour se connaître, retrouver ses goûts, trouver un équilibre.

Précisément pour l'énorme bénéfice que j'ai eu sur moi ressenti que j'avais absolument pour trouver un moyen de le rendre accessible à plus de gens (un chemin de studio coûte extrêmement cher), mais en même temps maintenir un produit de valeur.

Pablito a pris des mesures pour que tout cela se produise après être tombé amoureux lui aussi de cette philosophie si naturelle et après avoir vu mon évolution spirituelle vers la nutrition et avoir aussi appris à mieux me comprendre quand il s'agit de nourriture.
Maintenant par exemple s'il voit que je mange trop vite et donc je suis distrait, Je ne suis pas vraiment là et surtout je finirais même par ne plus me souvenir de ce que j'ai mangé, elle sait quoi et comment me le dire.
Si je mange plus que d'habitude elle me demande : Love tu as vraiment faim ? si la réponse est oui et que je mange consciemment il est content car il sait que je vais me régaler, sinon il suffira de me reposer la question pour comprendre si c'est vraiment ce que je veux et dois faire.

Ce ne sont pas des limitations ou des privations, n'existent pas, ne servent pas ; c'est juste une question de prise de conscience.

-> Comment se déroule le (par) cours ?
Le parcours Mindfu Eating dans notre format en ligne se compose de 21 vidéos d'environ 30/40 minutes chacune , pistes audio pleines d'esprit créées par la psychologue Chiara Lena, exercices et cahiers d'exercices.
Une fois que vous avez effectué votre achat ici ou sur wwwsticorsi.it dans les 24h, vous recevrez vos codes d'accès par e-mail info@sticorsi.it
Vous pourrez accéder à toute heure du jour ou de la nuit et sans limitation au fur et à mesure du temps à votre espace réservé.

Notre cours prendra peu à peu de la valeur grâce aux contenus que nous ajouterons qui resteront gratuits pour ceux qui se sont déjà inscrits (à ce jour il y en a déjà deux !)

-> Un parcours en ligne peut-il vraiment m'aider ?
J'ai moi-même effectué de nombreuses séances avec Chiara via Skype pour mon parcours et les résultats de sérénité mentale qu'elle m'a apportés ont été remarquables, également pour cette raison, je suis sûr que nous offrons un chemin de qualité.
Le docteur Chiara Lena nous guide dans les exercices et la philosophie du Mindful Eating, Paolo et moi racontons beaucoup de nos expériences et aussi des doutes qui sont progressivement résolus par Chiara et par l'expérience elle-même.
Aussi dans notre communauté instagram @mindful_eating_online vous pouvez soit nous écrire pour nous demander ce que vous voulez ou pour raconter votre expérience avec le chemin, car le partage est utile à la fois pour une comparaison constructive et parce qu'il nous permet de comprendre que certaines choses ne nous arrivent pas par hasard !


Qu'attendez-vous ?
Choisissez de vous aimer et de faire la paix avec vous-même* et avec la nourriture !

Allez sur le site www.mindfuleatingonline.it

.

laissez un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant d'être affichés.