Mindful Eating Online per far pace con il cibo e con se stessi

Mindful Eating Online pour faire la paix avec la nourriture et avec soi-même

Avez-vous déjà entendu parler de l'alimentation consciente ou de l'alimentation consciente ?

Comme je le dis dans mon livre "We are Light", la première fois que j'ai entendu ce terme, j'étais sur la plage et mon amie - Mamy Sticazzi - dont on dit qu'elle a toujours la solution à tout, et je lui disais que Je souhaite trouver plus d'équilibre car les petites voix dans ma tête venaient parfois m'agacer, me dire que je mangeais trop et des choses comme ça que je crains que beaucoup d'entre nous connaissent. Mais je ne voulais absolument pas entendre parler de régimes restrictifs, de comptage de calories ou de choses qui m'avaient obsédé toute ma vie, m'amenant même à la boulimie, c'est tout !

Alors elle m'a raconté ce parcours auquel était confrontée une psychologue de Finale Ligure. Quelque temps plus tard, après avoir parcouru son profil Instagram, j'ai rencontré Chiara Lena.

C'était une journée ensoleillée, mais quand elle est arrivée, avec son aura paisible, tout s'est illuminé encore plus, dans un certain sens même mon chemin !

 

Depuis que j'ai abordé le chemin de Mindful Eating – Conscious Food – avec doctor@chiaralena.psicologa Je me sens renaître, reconnectée avec moi-même.

Cela a agi sur de nombreux fronts, cela m'a aidé à mieux me connaître en tant que personne et cela a changé ma relation avec la nourriture (en mieux).

Pensez simplement que je ne connaissais même plus le SENS DE SATIETÉ, je pensais que j'avais un hypothalamus cassé et j'ai arrêté de manger parce que je savais que je devais arrêter, mais je ne me suis jamais senti vraiment satisfait et rassasié.

Maintenant, au lieu de cela, je n'ai même plus de NERVOUS FAME, j'ai compris que c'était causé par des émotions et un stress que je ne savais pas reconnaître ou gérer, et maintenant grâce à Conscious Eating, à ce chemin d'introspection fait par Mindful En mangeant, j'ai appris à les rendre constructifs et non destructeurs .

Pour moi, avoir des paquets de biscuits éparpillés dans la maison pour puiser dans les moments "non" était normal, secrètement de tout le monde, me bourrant d'essayer combler un vide.

Ce voyage a été quelque chose qui a changé ma vie et que je veux partager !

C'est ainsi qu'est né Mindful Eating Online, un parcours de 21 vidéos guidées par elle, notre Lumière, Chiara Lena et en accompagnement les expériences de moi et Pablito que nous revivons à la première personne, exprimant doutes et incertitudes, s'exciter et aussi renforcer notre couple. Partager ce parcours en famille peut être très enrichissant !

Découvrez-le ici.


Pouvez-vous penser à la nourriture sans SENTIMENT DE CULPABILITÉ ?
Pensez à manger une part de gâteau pendant la semaine sans nécessairement courir 10 km ou sauter le prochain repas ou attendre le jour pour faire une erreur ou assidûment compter chaque calorie ?

Ce chemin est basé sur les 7 PILIERS de la PLEINE CONSCIENCE puis appliqué à la nourriture.

  1. Non-jugement
    Être capable d'observer sans juger, surtout soi-même.
  2. Patience
    Je sais, même moi je pensais que je n'en avais pas, je suis de tout et tout de suite... mais au final ce sera naturel de laisser le temps aux mots d'entrer, pour les émotions à vivre et que seront quelques semaines, voire mois par rapport à une vie de souffrance et d'épreuves ? Chaque minute vers la sérénité vaudra plus que tout le passé !
  3. L'esprit du débutant
    Selon Jon Kabat-Zinn, pour saisir la richesse du moment présent, nous devrions apprendre à regarder les choses comme si nous étions les voir pour la première fois..Expérience EXTRAORDINAIRE.
  4. Avoir confiance
    Avoir confiance en sa propre expérience et sensations, avoir confiance en soi et cela facilitera alors la confiance envers les autres.Mais j'ai pensé, comment puis-je me faire confiance alors que je me fais autant de mal ? Si je n'ai aucun contrôle sur quoi que ce soit…etc etc…mais alors tout semble clair !
  5. Ne cherchez pas les résultats
    Cela ne signifie pas ne pas se fixer d'objectifs, mais changer de perspective, profiter et vivre ici et maintenant C'est une partie essentielle de la vie et aussi dans la relation avec la nourriture où la culture diététique nous emmène a obsédé par l'idée de résultat, de perte de poids et de corps idéal.
  6. Acceptation
    Accepter ne signifie pas se résigner ou accepter passivement les choses ou renoncer à ses besoins, mais s'accueillir soi-même. Découvrez ce que nous pouvons faire avec notre être actuel.
  7. Lâcher prise
  8. Indispensable.

Le chemin du Mindful Eating qui doit se faire calmement, apprendre à s'observer sans SE JUGER, à prendre conscience de soi et croyez-moi, déjà avec les premiers exercices que le Psychologue vous propose, vous découvrirez des choses sur vous-même que vous avez faites pas imaginer !

Êtes-vous pressé de changer de vie ?
Pensez au temps que vous avez passé à souffrir et essayez de profiter de chaque respiration, de chaque pensée et de chaque geste que vous ferez sur ce chemin de réconciliation avec vous-même* et avec de la nourriture.

—> Que signifie la réduction alimentaire ?
Je vais vous dire ce que ce n'est pas.
Nous ne parlons pas de quantité, nous ne parlons pas de ce que vous pouvez ou ne pouvez pas manger car la vérité est que VOTRE CORPS SAIT DE CE DONT VOUS AVEZ BESOIN, car notre corps se régule divinement.
Les pensées que Diet Culture a mises dans nos têtes nous jouent des tours sur nous. Le jour de congé, pas de pâtes, de desserts et de pizza une fois par semaine, tant pis, nous amenant à ne pas écouter ce que notre corps nous demande, à l'ignorer et à le combattre, au lieu d'essayer de nous connaître et de découvrir que nous sont EXTRAORDINAIRES.

Une de mes craintes était qu'en me laissant libre de manger ce que je voulais, je mange aussi "la table" (pour dire tout et n'importe quoi)
Mais pas de ciapine !
Cela n'arrive pas !C'est parce qu'en mangeant consciemment, en reconnaissant nos émotions et surtout LES 9 TYPES DE FAIM, nous découvrirons que nous avons besoin de beaucoup de choses différentes et que souvent moins que ce que nous imaginons suffira.
Tout sera si naturel, libérateur, que vous vous demanderez pourquoi ils n'enseignent pas ces choses au lieu de mettre toutes les autres dans nos têtes !

—> Qui est-ce chemin pour ?
POUR TOUS ! Adultes et enfants de tous âges et de toutes formes.
C'est l'ABC pour se connaître, retrouver ses goûts, trouver un équilibre.

Juste à cause de l'énorme bénéfice que j'ai eu sur moi, j'ai Je sentais qu'il fallait absolument trouver un moyen de le rendre accessible à plus de monde (un cours en studio coûte extrêmement cher), mais en même temps maintenir un produit de valeur.

Pablito a pris des mesures pour tout réaliser après être tombé amoureux lui aussi de cette philosophie si naturelle et après avoir vu mon changement spirituel vers la nutrition et avoir aussi appris à mieux communiquer avec moi quand il s'agit de nourriture.
Maintenant, par exemple, s'il voit que je mange trop vite et donc je suis distrait, je ne suis pas vraiment là et surtout je finirais même par ne plus me souvenir de ce que j'avais mangé, savez-vous quoi et comment me dire.
Si je mange plus que d'habitude, elle me demande : Chérie, as-tu vraiment faim ? si la réponse est oui et que je mange consciemment il est content parce qu'il sait que je vais en profiter, sinon il suffira de me poser à nouveau cette question pour comprendre si c'est vraiment ce que je veux et dois faire.

Il ne s'agit pas de limitations ou de privations qui n'existent pas, elles ne sont d'aucune utilité ; tout est question de prise de conscience.

—> Comment se développe le (per)cours ?
Le cours Mindfu Eating dans notre format en ligne se compose de 21 vidéos d'environ 30/40 minutes chacune , Pistes audio pleines d'esprit créées par la psychologue Chiara Lena, exercices et cahiers d'exercices.
Une fois l'achat effectué ici ou sur wwwsticorsi.it, dans les 24 heures, vous recevrez vos codes d'accès par e-mail info@sticorsi.it
Vous pourrez ainsi accéder à tout moment de la journée ou nuit et illimité dans le temps à votre espace réservé.

Notre cours prendra peu à peu de la valeur également grâce aux contenus que nous ajouterons qui resteront gratuits pour ceux qui se sont déjà inscrits (à ce jour il y en a déjà deux !)

—> Un parcours en ligne peut-il vraiment m'aider ?
J'ai moi-même fait de nombreuses séances avec Chiara via Skype pour mon parcours et les résultats de sérénité mentale que cela m'a apportés ont été remarquables , aussi pour cette raison, je suis sûr que nous offrons un cours de qualité.
Le Dr Chiara Lena nous guide dans les exercices et la philosophie de Mindful Eating, Paolo et moi parlons de beaucoup de nos expériences et aussi des doutes qui se résolvent progressivement par Chiara et son expérience elle-même.
Aussi dans notre communauté instagram @mindful_eating_online vous pouvez à la fois nous écrire pour nous demander ce que vous voulez et pour raconter votre expérience du voyage, car le partage est utile à la fois pour une comparaison constructive et parce qu'il nous permet de comprendre que certaines choses n'arrivent pas qu'à nous !


Qu'attendez-vous ?
Choisissez de vous aimer et de faire la paix avec vous-même* et avec la nourriture !

Allez sur le site www.mindfuleatingonline.it

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